Made on
Tilda
Сначала мы говорим «Ничего страшного».
Потом: «Ладно, я потерплю».
Потом: «Мне неудобно отказать».
А потом взрываемся, конфликтуем или уходим в тяжелую психосоматику.
И сами не понимаем: «Почему я опять довела себя до этого?» Никто не хотел конфликтовать, обижать или показаться эгоистичной
Мы просто согласились. Помогли, хотя не было сил. Выслушали, хотя хотелось тишины и отдыха. Включились в чужую проблему, хотя были свои неотложные дела. Сделали то, о чём не просили. Промолчали там, где хотелось сказать: «Мне так не подходит».
А потом внутри накапливается столько злости, что уже невозможно спокойно разговаривать.
Иногда возникает мысль, что проблема в других: «Почему они постоянно нарушают мои границы?» Но есть вопрос, который гораздо важнее: «А в какой момент я сама перестаю быть на своей стороне?»
Ведь мы же знаем, что нам это не подходит, не с руки, не ко времени, лишняя обуза, и очень хотим сказать «нет». И снова говорим «Да».
На мастер-классе «Формула границ» мы будем учиться оставаться рядом с другими, не отказываясь от себя. Почему чужое недовольство заставляет вас сомневаться в себе. Почему иногда кажется, что единственный способ сохранить себя, стать жёсткой, закрыться от людей и никого не подпускать.
И самое главное, как найти ту самую середину между «я всем должна» и «мне никто не нужен».
Для кого этот мастер-класс
1 Вам трудно сказать «нет», даже когда вы точно знаете, что не хотите соглашаться.
2. Вы часто делаете для других больше, чем хотите, помогаете, спасаете, подстраиваетесь — а потом чувствуете усталость, раздражение или обиду.
3 Вы терпите нарушение своих границ, а потом не выдерживаете и взрываетесь.
4 Вам сложно понять, где заканчиваетесь вы и начинаются желания, требования и ожидания другого человека.
5 Вы боитесь чужого недовольства, поэтому проще согласиться, чем выдержать обиду, претензию или конфликт.
6 Вы воспринимаете чужое «нет» как отвержение: «Он меня не любит», «Я плохой», «Я ему больше не нужен».
7 Вы то слишком мягкие, то слишком жёсткие: долго терпите, а потом закрываетесь, отталкиваете или начинаете защищаться от всех.
8 В отношениях много конфликтов из-за границ: «Ты меня не слышишь», «Ты меня контролируешь», «Ты постоянно лезешь в мою жизнь», «Ты меня используешь».
9 Вы не всегда понимаете границы других людей и не знаете, как говорить о своих так, чтобы это не превращалось в взаимные обвинения.
10 Вы устали жить в постоянном напряжении и хотите научиться быть близко с людьми, не теряя себя.
11. Психологам, психотерапевтам, коучам, расстановщикам которые хотят расширить и углубить свои знания и понимание в теме межличностных и внутренних границ, теневые проявления, влияние агрессии и образа внутреннего папы на сценарные паттерны поведения
Программа практического онлайн мастер-класса
Что вы получите на этом мастер-классе
1 Поймёте, что такое границы на самом деле и чем граница отличается от требования, контроля, претензии или попытки управлять другим.
2 Начнёте замечать собственные границы, где вам хорошо, а где вы уже соглашаетесь против себя.
3 Увидите, почему вам трудно говорить «нет» и что стоит за привычкой терпеть, угождать, спасать или оправдываться.
4 Поймёте, почему ваши границы нарушают и какую роль в этом может играть ваше собственное поведение.
5 Научитесь замечать границы других людей — чтобы лучше понимать, где заканчивается ваше пространство и начинается пространство другого.
6 Разберётесь с чувством вины и страхом чужого недовольства, которые часто заставляют отказаться от собственного «нет».
7 Поймёте разницу между здоровой защитой и жёсткой обороной, чтобы не качаться между «терплю всё» и «никого к себе не подпущу».
8 Получите понятный способ говорить о своих границах так, чтобы вместо войны появлялась ясность.
9 Получите конкретный алгоритм, как обозначать границу словами и действиями, не переходя в агрессию, угрозы и взаимные обвинения.
10 Сформируете новую внутреннюю опору: «Я могу быть близко с другими — и при этом не терять себя».
11 В ходе практического онлайн МК вас ждут упражнение «Можно. Нельзя. А что на самом деле?». Психодиагностика и практика по ее результатам в закрытом чате. Чек лист «Мое право на нет. Как формировались мои границы» (бонус)
А также:
- живое онлайн участие в групповой энергии
- простой и понятный язык
- закрытый чат
- полную запись МК и доступ к записи навсегда
Что нужно:
– программа зум
- комфортное место,
- тетрадь и ручка
- готовность получать новые знания
КОГДА - 25 сентября 2026 года, 19:00 по Киеву(пятница)
До 23 сентября -ценность 600 грн, 16 дол\евро
После 23 сентября - ценность 700 грн, 18 дол\евро
ЗАПИСЬ БУДЕТ
Чтобы принять участие или вопросы: Вайбер, телеграмм, ватсап +380 636 613 733